心聆微光(特辑) | 生命如花,生活如歌;你若盛放,天自安排

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在我眼里，世界上最纷繁复杂的事物有两种，一是浩瀚无边的宇宙，一是变幻莫测的人心。而只有先洞察自己，方可理解、体谅他人。我喜欢与人交流，喜欢倾听，如果身边的人能因为我发生一点点好的改变，我便心满意足了。在阅读的过程中，我经常会产生共鸣，去反思自己的行为，并且学会从不同的角度去宽容那些我之前不能容忍的人。比如，，也就是所谓的“路西法效应”，启示我“做出疯狂举动的人本身未必疯狂”，要用同理心去看待。王小波曾说：“人活在世界上，就如站在一个迷宫面前，有很多线索，很多岔路，别人东看看，西望望，就都走过去了。但是我们就一定要迷失在里面。这是因为我们渺小的心灵里，容不下一个谜，一点悬而未决的东西。”我是个好奇心很重的人，喜欢自己胡乱思考一些乱七八糟的事情，喜欢天马行空的想象，而心理学恰好满足了我的好奇欲。值得注意的是，那些广受欢迎的的关于处世、计谋、识人的功利主义或成功学书籍实际上并不是心理学，因为心理学的首要特征是有关行为的、以数据为基础的科学研究。有了数据支撑，心理学具有可证伪性，让很多基于经验的理论有了更本质的支撑，每次看到某一个理论刚好解释了我之前不理解的或是习以为常的行为时，十分喜悦，达到了”a-ha” moment。比如说，小时候我读过这样一个智慧故事：1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地获得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”10年后秘密在山田本一的自传中被揭开了谜底。他是这么说的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的目标画下来：比如第一个目标是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去；等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上那面旗子上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程吓倒了。”以前那个时候“看山是山，看水是水”，关注的是故事传达出来的道理，直到看了心理学方面的书籍 ，“看山不是山，看水不是水”，思考的变成了故事背后的理论支撑——登门槛技术，关注的焦点不再是事件本身，而是动机。

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美国社会心理学家费斯汀格提出了“认知失调”理论，这个理论是指当一个人大脑中有两种认知相冲突时，心理就会处于紧张的失调状态。我是一个喜欢生活井井有条的人，喜欢在新的一年开始的时候给自己定下一年的计划，小到每一天会给自己定这一天的目标，而我的绝大部分压力都来自于自己的计划，因为我很少能够完成。“我承诺了就应该做到”和“我没有完成”这两种认知冲突让我很不愉快，最开始我缓解压力的办法是通过贬低承诺为自己辩护以达到认知平衡，用“生活就是要随意洒脱、别人也没有怎么努力、完成这些计划并不重要”这样的想法安慰自己，然而从长期看，这种减少失调的行为让我成功实现目标的可能性降低了，反而给了我更大的压力。另一小部分的压力来源于身边优秀的同龄人，但是我很感谢这部分压力，激励我不断努力。我觉得平常心很重要，“得之我幸”，要知道“所有命运的馈赠，都早已在暗中标好了价格”，因此不用去羡慕那些看似不费吹灰之力就过得光鲜亮丽的人，他们吃过的苦，穿过的荆棘，我们又怎么会知道？用平常心对待自己、看待身边的人，心理会平衡许多。若实在觉得压力大的话，我会去操场跑跑步，去画室画画，或是大吃一顿，“没有吃不能解决的问题，如果有，那就吃两顿”。