目前降低肿瘤发病率的唯一办法是病因预防，也就是一级预防。因此，日常生活中保持健康的生活方式、良好的生活习惯是个人应对癌症最为有效的武器。如果没有良好的生活习惯，肿瘤的脚步就会离你越来越近，特别是以下这11类人，如果不加注意，更容易患上肿瘤，如果你也位列其中，那就一定要注意了，小心被肿瘤瞄上。
11类易患肿瘤人群：
1、不良的生活方式的人。酗酒、吸烟、昼伏夜出等不规律的作息时间、不运动等。
2、不良的饮食习惯的人。爱吃烧烤、油炸、熏制、腌制、热汤的食物，暴饮暴食、吃饭过快、三餐不正常、高脂高糖高盐饮食等。
3、精神、情绪不稳定的人。长期处于精神紧张、压抑情绪、情绪低落、精神压力大、情绪起伏大、机体超负荷运转等。
4、老年人。有关统计指出，癌症发病率从年龄段上来看，40岁以上的年龄组发病率较多。
5、青年人、中年人。这两种人处于事业初期或冲刺阶段，这2个阶段的人很容易诱发肺癌、肝癌、肠癌等。
6、其他遗传、营养缺乏、过敏体质、胃溃疡或胆囊炎等慢性疾病、辐射等也是癌症喜欢的人。另外，儿童也是癌症喜欢的一类人群，尤其是在工业发达的国家和地区。
7、经常食用腌制的鱼、肉和咸菜的人。其含有亚硝酸盐和亚硝胺，亚硝胺致癌性很强：目前发现亚硝胺与胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、膀胱癌等癌症的发生有密切关系。
8、经常吃烧烤食物的人。烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等含有强致癌物。烤焦的肉、鱼中含量更高。杂环胺类化合物可诱导肝癌、结肠癌和血管内皮肉瘤。熏制食品，常食易患食道癌和胃癌。
9、经常食用油炸食品的人。煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。油煎饼、臭豆腐、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
10、食用霉变食物的人。米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生黄曲霉毒素，属于强致癌物，可诱发肝癌、胃腺癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位肿瘤。
11、食用存放时间过久蔬菜的人。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜本身含硝酸盐，如存放时间过久在细菌作用下，蔬菜中的硝酸盐也会还原为亚硝酸盐，和体内外的胺结合形成致癌物亚硝胺。